Effetti delle pause di attività fisica in classe sul rendimento scolastico, la cognizione e la salute dei bambini: una revisione sistematica e meta-analisi di studi randomizzati controllati

Cinque minuti di movimento tra una lezione e l'altra. Sembra poco. Ma per un bambino che ha passato quaranta minuti a tener fermo un sistema nervoso che non vuole stare fermo, quei cinque minuti non sono una pausa — sono un reset. Meta-analisi di studi randomizzati controllati sugli effetti delle pause di attività fisica integrate in classe (IcPAB) in bambini della scuola primaria. I risultati mostrano effetti significativi sul livello di attività fisica moderata-vigorosa (+p<0,01) e su alcune aree del rendimento scolastico — in particolare ortografia (p<0,05) e apprendimento delle lingue straniere (p<0,01). Gli effetti su matematica e lettura risultano meno consistenti e richiedono ulteriori studi. Gli autori identificano le caratteristiche delle pause più efficaci: durata minima, coinvolgimento attivo del corpo, e inserimento sistematico nella routine di classe piuttosto che occasionale.