Il sonno come processo evolutivo: una revisione sistematica degli esiti cognitivi, emotivi e comportamentali nei bambini tra i 6 e i 12 anni

Un bambino che di notte non dorme abbastanza non è solo stanco il mattino dopo. È un bambino che non consolida quello che ha imparato, che regola peggio le emozioni, che entra in classe già in deficit. E la classe non lo sa. Revisione sistematica di 20 studi peer reviewed pubblicati tra il 2019 e il 2024, condotta su bambini in sviluppo tipico tra i 6 e i 12 anni. La qualità metodologica è stata valutata con gli strumenti Joanna Briggs Institute. I risultati mostrano associazioni consistenti tra qualità e durata del sonno e prestazioni cognitive migliori, maggiore benessere emotivo e riduzione dei problemi comportamentali. Il sonno non è un tempo neutro: è un processo attivo in cui il sistema nervoso in sviluppo consolida le esperienze della giornata, regola i circuiti emotivi e costruisce le basi per l'apprendimento. L'esposizione agli schermi digitali e lo stress psicosociale emergono come fattori ambientali modificabili che alterano questo processo.